‘‘姿勢”は意外と早く変わる
‘‘使い方”は少し時間がかかる
“質”はゆっくり変わる
姿勢や体の使い方は､
ｺﾂをつかむとわりと早く変化します
でも
体そのものの“質”が変わるには時間がかかります
なぜなら､私たちの体は
日々､生まれ変わっているから
私たちの体は細胞でできている
人の体には約60兆個もの細胞があると言われています
その細胞は､少しずつ新しいものへ入れ替わっています
しかも､部位によって周期が違うんです
･皮膚：約28日
･心臓：約22日
･胃腸：約5日
･筋肉：約2ヶ月
･骨：約3ヶ月
つまり､新陳代謝が正常に働いていれば
約3ヶ月で体はほぼ生まれ変わるということ
今の体は｢ここ3ヶ月の結果｣
ということは
今のあなたの体は､
ここ3ヶ月に食べたもの
ここ3ヶ月の運動量
ここ3ヶ月の生活習慣
でできている､ということになります
何を食べてきたか､覚えていますか?
｢良い｣と言われるものが全員に良いわけじゃない
よくあるのが､
｢これ体に良いらしいですよ!｣
でも､万人に合うとは限りません
極端な例で言えば
ｱﾚﾙｷﾞｰや食物不耐性
私自身もおそらく乳糖不耐性があり､
乳製品は控えめにしています
体は正直です
合わないものを続ければ､
どこかにｻｲﾝが出ます
食べたものは未来の体になる
もちろん､
｢悪いもの全部やめましょう｣とは言いません
でも少しだけ考えてみてください
今の体は､
添加物や砂糖を中心にできた体ですか?
それとも､ﾊﾞﾗﾝｽを意識してできた体ですか?
髪質､肌質､内臓､筋肉
どちらが良い影響を与えるかは､
なんとなく想像できますよね
体は裏切らない｡でも時間は必要
姿勢や痛みは､
体の使い方を変えることで比較的早く変わります
でも体の“中身”は､
細胞の入れ替わりを待つ必要がある
だからこそ､
焦らず､でもｺﾂｺﾂと
3ヶ月後の自分をつくっているのは､
今日の選択です
さて､今日あなたは
どんな体を育てますか?