名古屋/中村区/整体･ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸあおしのBlog

整体　あおし　【経過】[身体について]
(2025-02-01 10:29:30) by ｶｲﾛ整体院あおし

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です

少しずつの増量
最近の間食は玄米かもち麦のﾎﾟﾝせんをｶﾅｯﾍﾟ風にして食べています
※ｶﾅｯﾍﾟ･一口ｻｲｽﾞのﾊﾟﾝやｸﾗｯｶｰの上にﾁｰｽﾞや野菜､ｻｰﾓﾝ､ｷｬﾋﾞｱ､ｻﾗﾐなどの食材をのせたﾌﾗﾝｽ料理

のせるのはｻｰﾓﾝがほとんどです

ﾁｰｽﾞは食べ過ぎると腹が不調になるし加工肉は通常あまり食べないようにしているし､ｷｬﾋﾞｱは高いしね(笑)

12/23〜12/28･体重74.53･体脂肪率10.4
1/4･体重77.7･体脂肪率13.5
1/6〜1/11･体重75.3･体脂肪率11.98
1/13〜1/18･体重75.9･体脂肪率11.53
1/20〜1/25･体重75.78･体脂肪率10.93

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