名古屋/中村区/整体･ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸあおしのBlog

整体　あおし　【経過】[身体について]
(2024-09-07 13:20:23) by ｶｲﾛ整体院あおし

< ﾍﾟｰｼﾞ移動: 1 2 3 >

181　 /　74.1　/　8.2

おはようございます

名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です

減量終了から5週間
先日も書きましたが約二ｷﾛ増

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒﾆｭｰは少し変え

たんぱく質と糖質を少しづつ増やしています

米の量は減量直後と比べ200ｸﾞﾗﾑ増え

1回間食としてﾌﾟﾛﾃｲﾝｽﾑｰｼﾞｰ(ﾌﾟﾛﾃｲﾝ＋冷凍ﾊﾞﾅﾅ)が増えました

基本的にはﾛｰﾌｧｯﾄ(低脂質)ですね･･･日曜日以外は(笑)

明日は何食べようかな〜

1/4〜6･体重79.4･体脂肪率12.5
1/8〜13･体重78.76･体脂肪率12.1
1/15〜20･体重78.78･体脂肪率11.9
1/22〜27･体重78.93･体脂肪率11.86
1/29〜2/3･体重79.15･体脂肪率12
2/5〜2/10･体重79.43･体脂肪率12.6
2/12〜2/17･体重80･体脂肪率12.9
2/19〜2/24･体重79.36･体脂肪率12.75
2/26〜3/2･体重79.25･体脂肪率12.65
3/4〜3/9･体重78.58･体脂肪率12.51
3/11〜3/16･体重77.25･体脂肪率11.35
3/18〜3/23･体重76･体脂肪率10.61
3/25〜3/30･体重75.88･体脂肪率10
4/1〜4/6･体重75.8･体脂肪率9.98
4/8〜4/13･体重75.8･体脂肪率9.56
4/15〜4/20･体重75･体脂肪率9.15
4/22〜4/27･体重74.42･体脂肪率9.24
4/29〜5/2･体重73.9･体脂肪率8.8
5/6〜5/11･体重75.35･体脂肪率9.13
5/13〜5/18･体重74.65･体脂肪率8.7
5/20〜5/25･体重73.91･体脂肪率8.4
5/27〜6/1･体重74.48･体脂肪率8.6
6/3〜6/8･体重74･体脂肪率8.46
6/10〜6/15･体重73.1･体脂肪率7.88
6/12〜6/22･体重72.7･体脂肪率7.48

< ﾍﾟｰｼﾞ移動: 1 2 3 >