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おはようございます
名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です
そういえば減量は終了しました
今年は一切有酸素運動はしませんでした
なので絞りはぼちぼちという感じでしたね
現在は脂肪を乗せずに筋量UPを目指しております
食事は変わらずのｸﾘｰﾝな状態
今週はﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ中の糖質量を上げるだけにとどめています
来週からは少しずつ米を増やしていきます
ちなみに米はｼﾞｬｽﾐﾝﾗｲｽから実家で作っている白米に変わりました
ｼﾞｬｽﾐﾝﾗｲｽも美味いですがやはり慣れ親しんだ白米は良いですね〜
さて
痛めた方に時々聞くのが
『痛くなってから自分で何かしましたか?』
という事､
もちろん答えは人によって異なり
冷やした
温めた
動かした
固定した
痛み止め飲んだ
悪化が怖かったから整体に行くまで何もしなかった
と色々
以前､ﾃﾚﾋﾞでぎっくり腰は動かさないとﾀﾞﾒだと言っていたから無理に動かしたら動けなくなった患者さんがいました
という事を書いたことがありましたが､ﾃﾚﾋﾞでの情報も含めて､
ﾈｯﾄが普及して多くの情報が手に入るようになった結果､どれが本当に正しいのかがわからなくなってしまうことがあります
｢良いとこ取り｣は上手くいかない事があります
偉い肩書のあるﾄﾞｸﾀｰとかが○○だと言っているのを信じたくなるのもわかりますが､
痛めた人の症状を見ていっているわけではないので必ずしも正しいとは限りませんし､