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おはようございます
名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です
GWの暴飲暴食を挟んでの減量23週目ﾊｼﾞﾏﾙﾖ〜
ﾊｲ嘘です(笑)
減量は先週で終わりました
でもｸﾘｰﾝな食事は続けていきますよ〜
というか､もうすでにそれが普通になってますけどね
休みの日は別ですが(笑)
さて何をもってｸﾘｰﾝというのでしょう?
まあ簡単に言えば加工品をできる限り減らしていきます
今の世の中､加工食品はたくさんありますよね
もちろんすべての加工食品を抜くわけではありません
今は添加物が少ないものや､無添加のものもありますし
加工食品と一口に言っても色々ですよね
あとは自分の体に合わないﾓﾉも減らしていきます
体に合わないﾓﾉは別に一般的に悪い物ではなく
ただ体に合わないというだけです
ｱﾚﾙｷﾞｰがある方はもちろんｱﾚﾙｷﾞｰが出るものは食べないですよね
私はｱﾚﾙｷﾞｰは特にないですが
食べるとお腹が張るなと思うものがいくつかあります
玄米､ｵｰﾄﾐｰﾙ､小麦､ﾁｰｽﾞ
ですね
もちろん量によるのでｵｰﾄﾐｰﾙやﾁｰｽﾞは量を加減して食べています
あと牛乳､生ｸﾘｰﾑなどは腹が張るではなくゆるくなるのでもう食べません(笑)