名古屋/中村区/整体･ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸあおしのBlog

整体　あおし　【経過】[ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ]
(2024-06-15 14:01:21) by ｶｲﾛ整体院あおし

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です

減量15週目が終わりました
15週目というと･･･105日?
3月頭は80ｷﾛくらい､
まあ前半は腸内環境改善だったり
ｸﾘｰﾝなものにしたりしてｶﾛﾘｰはあまり変えてなかったとはいえ
いつの間にか3ｶ月半経過してましたね
−7ｷﾛくらいなので､1か月で2ｷﾛ弱の減量ﾍﾟｰｽ
体重の変化は1ｶ月で体重の5％が理想と考えると
本格減量しているとは言えないくらいのｽﾛｰﾍﾟｰｽですが
着実に体は変わってきています

停滞してｽｯと落ちるの繰り返し
･･･停滞という言い方は良くないですかね?
身体に定着してｽｯと落ちるの繰り返し
･･･かな?(笑)

ここからは体重の変化はさほどでないので
(出たら筋肉落ちてる可能性が)
見た目重視で変化つけていきます

そういえば最近は水切りﾖｰｸﾞﾙﾄｱｲｽ(ﾌﾟﾛﾃｲﾝ入り)が良い感じです

さて変化は

ｽﾀｰﾄ週平均
2/26〜3/2･体重79.25･体脂肪率12.65

 先週平均
6/3〜6/8･体重74･体脂肪率8.46

今週平均
6/10〜6/15･体重73.1･体脂肪率7.88

1/4〜6･体重79.4･体脂肪率12.5
1/8〜13･体重78.76･体脂肪率12.1
1/15〜20･体重78.78･体脂肪率11.9
1/22〜27･体重78.93･体脂肪率11.86
1/29〜2/3･体重79.15･体脂肪率12
2/5〜2/10･体重79.43･体脂肪率12.6
2/12〜2/17･体重80･体脂肪率12.9
2/19〜2/24･体重79.36･体脂肪率12.75
2/26〜3/2･体重79.25･体脂肪率12.65

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