名古屋/中村区/整体･ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸあおしのBlog

整体　あおし　【むくみも】[身体について]
(2024-02-19 20:53:16) by ｶｲﾛ整体院あおし

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です

今週もﾊｼﾞﾏﾘﾏｽ
週末はまた3連休のようですね
お出かけですか?
ゆっくりですか?
そういえば今週は天気が崩れるとか
というか今も雨ですしね
お出かけの際はご注意ください

さて

原因は一つなのか?

もちろん色々あります

むくみがひどく､気になるという方が

以前通っていた整体の先生に水をたくさん飲めばいいと言われたそうですが

仕事中はどうしても飲めなくて

今年ﾃﾚﾜｰｸになり2?のﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙをﾃﾞｽｸにおいて一日で飲みきるようにしているが､むくみがなかなかよくならないと相談を受けました

単純にこの方に1日2?は少ないかもしれない､もしくは多すぎるかもしれない

って考えもありますが

むくみも原因は一つではありません

単純に水だけ多く飲めばいいかというとそうではなく

ざっくり原因は下記にあげていきます

◯水分不足
これは何度も書いてますが水分とは【水】でそれ以外の飲み物は含まれません

 よくお茶やｺｰﾋｰなどはたくさん飲んでいるから水分はとっている

という方がいますが､ｶﾌｪｲﾝが入っていると利尿作用が働き水分をだしてしまい脱水状態になりよけいにむくみやすくなります
逆にもちろん水の過剰摂取でももちろん起きますが､正直なところ水を飲みすぎている方はほとんどいません
ｻﾞｯｸﾘ説明すると体内の水分が不足すると体は水分を体内にとどめようとしてむくみになります

 
◯栄養不足
特に大切なのはｶﾘｳﾑです

簡単に説明するとｶﾘｳﾑは余計な塩分･水分･老廃物を輩出してくれます

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