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おはようございます
名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です
さ〜て
【ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ】(積極的休養)
というのを覚えているでしょうか?
健康ﾒﾓやﾌﾞﾛｸﾞで何回か書きましたね
日頃仕事が忙しく疲れているので､休みは一日ｺﾞﾛｺﾞﾛしていても回復せずなんか疲労感が出た
なんて話は聞いたことありませんか?
疲れていると体がかたまってきている
&
普段座りっぱなしで動きが少ない仕事をしている方は
循環が悪くなっています
何もせずｺﾞﾛｺﾞﾛしていても循環が良くなることがありません
なので､
少し動いてあげると
日常の疲れも回復しやすくなります
よけいに軽〜い運動をしたほうが適度に循環もよくなり､体もほぐれやすくなります
もちろんやりすぎてはいけませんよ(笑)