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おはようございます
名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です
朝は本当に気温が下がりましたね
先週の流れでTｼｬﾂで(5時20分に)外に出たら
寒くね?
となりました
気温の変化は体調の変化にもなります
お気を付けくださいな
さて
成長ﾎﾙﾓﾝのお話【食事】です
これも以前書いた【睡眠】と同じで､生きていくには欠かせないことです
さて､これまで運動してる人はﾀﾝﾊﾟｸ質は体重×〇ｸﾞﾗﾑとったほうがいいとか
水は体重×〇〇mlとったほうがいいとか
ﾀﾞｲｴｯﾄ中は糖質は体重×〇ｸﾞﾗﾑからはじめたほうがいいとか
いってきましたが､
今回は成長ﾎﾙﾓﾝに関しての食品です
成長ﾎﾙﾓﾝのもとになっているのは､ほぼﾀﾝﾊﾟｸ質なので､ﾀﾝﾊﾟｸ質はもちろんｱﾐﾉ酸を多く含んでいるものがいいですね
大豆食品
納豆
豆腐