181 / 74.9 / 74
おはようございます
名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です
さて腰痛は腹筋で治る!!
･･･と聞きましたがﾎﾝﾄなんですか?
と聞かれたことがありました
腹筋運動(ｸﾗﾝﾁ)は腰痛予防にはなります
が､もちろんそれがすべてではありません
腰痛の原因によりますし､腹筋のやり方次第では腰痛を誘発します
腰が反って痛みが出ている方には有効ですね
腹圧を高めることにより腰部を安定させます
(ちなみにぎっくり腰の時によく使うｺﾙｾｯﾄも腰部に巻き､腹圧を高め安定させます)
ただし腹筋運動(ｸﾗﾝﾁ)のやり方を間違えると逆効果!!
腰痛の原因になりかねません
一番ｲﾒｰｼﾞしやすい腹筋と言えば
学校の体育などでやった腹筋は
腹筋ではなく腸腰筋(腸骨筋･大腰筋)