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おはようございます
名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です
さて先週は月〜金まで糖質(ほぼ)0
土曜日は低糖質
日曜日は朝ｵｰﾄﾐｰﾙ･昼ﾊﾟｽﾀ･夜蕎麦
そして今日からまたPFCﾊﾞﾗﾝｽを4：2：4に戻していきます
最低あと3週
先週､先々週くらいで去年減量終了時と同じ体脂肪率にはいきました
体重は今年の方が3ｷﾛ弱重い
それだけ1年で筋肉量が増えたのかもしくは
去年はｹﾄｼﾞｪﾆｯｸ､今年はPFCﾊﾞﾗﾝｽを4：2：4で減量しているという差なのか?
増えたと信じたい､というか増えたと感じている
8月はどうしようかな?
減量継続かそれとも･･･