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おはようございます
名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です
ｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはじめてから･･･というか､野球をやっていた学生時代から下半身のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは苦手でした
でも全身の筋肉の70%が下半身､
老化は下半身からともいわれる
やらなくていいはずがない､
というか､
やれば体の機能としては上がる
体脂肪も落ちる
筋肉量も上がる
つまり､下半身のｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞにﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝはありません(笑)
やるのは減量に少しでも役に立つからという理由だけで追い込んでいます(笑)
ちなみに
筋肉を追い込んで鍛える
身体を動かしてｽｯｷﾘする
ｽﾎﾟｰﾂをする
ﾀﾞｲｴｯﾄのために体を動かす
体の使い方を改善する
似ているようで異なることもあります
目的によって･･･違います
長〜い休みになれて､体が休み慣れして休み疲れになることもあります
体は休みに(動かさないこと･一定の動きしかしないと)慣れると
体から頭への情報や､頭から体への指令が伝わりにくくなることもあります
そういえば､以前ﾃﾚﾋﾞで武井壮さんがこんなこと言ってました
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思った通りに体を動かす"ﾎﾞﾃﾞｨｺﾝﾄﾛｰﾙ法"として､まずﾏﾂｺに目をつぶった状態で両腕を水平な位置に挙げさせ､自分の思っている状態とのｽﾞﾚを確認させた｡
ﾏﾂｺﾃﾞﾗｯｸｽは右腕と左腕の微妙な高さの違いに
｢これぐらいいいじゃないですか!?｣と苦笑してましたが､
武井さんは真剣な表情で
｢この数ｾﾝﾁのｽﾞﾚが野球とかｺﾞﾙﾌで起きたらどうなりますか?｣