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おはようございます
名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です
『私はこんなに運動しているのになんでこんなに体痛めるんですか?』
と､ある患者さんに言われました
残念ながら､
運動している=痛めない･歪まない
では決してありません
ちなみにこの質問された患者さんの痛める理由は
･運動のしすぎ(同じ運動を週5)
⇒同じ運動週5はやりすぎです､体にはﾄﾚｰﾆﾝｸﾞと同じくらい回復する時間が必要です
同じ運動､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞなら週2､3くらいですね
週5やりたいなら運動､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの箇所を分けてやるのがおｽｽﾒです
･ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに偏りがある(前面⇒胸･腹筋･大腿全面しかﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしていない)
⇒筋力は前後･左右･内外のﾊﾞﾗﾝｽが大切です｡