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おはようございます
名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です
何度も言ってますが､まず｢どうなりたいか｣が大切です
具体的であれば具体的であるほどいいです
【痛みを改善】
より
【痛みをなくして〇〇したい】
とか
【痩せる】
より
【痩せてこの服着たい】とか【ﾓﾃﾞﾙの〇〇みたいな体型になる】
とかですね
なんとなくであればあるほど､途中でやめてしまう可能性があります
もちろん結果の目標もですが
一日2ﾘｯﾄﾙ水を飲む
10分運動や体操･ｽﾄﾚｯﾁする
とか毎日の目標の積み重ねが結果､体を作ることにもなります
自分はこうなりたいという目標がありますか?
その目標のために何をすればいいかわかりますか?
目標を立てたら次は習慣･継続
目標達成するなら必要不可欠
必要な習慣は
･数字を記録する習慣
･体の状態をﾁｪｯｸする習慣(簡単なゆがみのﾁｪｯｸは↓)