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おはようございます
名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です
休養は積極的にとってほしいものですが
多くの方が座って体の一部しか動かさない状態､もしくは同じ動きしかしない状態で仕事しているのでｺﾞﾛｺﾞﾛするだけではなく
【ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ】(積極的休養)
というのを覚えているでしょうか?
去年の健康ﾒﾓやﾌﾞﾛｸﾞで1回書いただけですが(笑)
日頃仕事が忙しく疲れているので､休みは一日ｺﾞﾛｺﾞﾛしていても回復せずなんか疲労感が出た
なんて話は聞いたことありませんか?
疲れていると体がかたまってきている
&
普段座りっぱなしで動きが少ない仕事をしている方は
循環が悪くなっています
何もせずｺﾞﾛｺﾞﾛしていても循環が良くなることがありません
なので､
少し動いてあげると
日常の疲れも回復しやすくなります
ちなみに体は動かす前提で作られているので固定することは本来負担になります