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おはようございます
名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です
そういえば今年最後のﾆｭｰｽﾚﾀｰをおわたししております
ｺﾛﾅ過になり2年連続大晦日まで営業しておりましたが
今年の営業は29日までになります
今年は実家で餅ついてきます(笑)
筋ﾄﾚをはじめる前は
下半身･背中･肩･腕･前腕が激しい筋肉痛になった餅つきですが
筋ﾄﾚしはじめてからは前腕以外に筋肉痛はこなくなりました
どうしても前腕はきます
まあ筋ﾄﾚとは違う使い方なのでしかたないですが
翌日ｽﾏﾎを何回落とすんだろうという筋肉痛は勘弁してほしいもんです
2年のﾌﾞﾗﾝｸがどう出るか?
今から怖いです(笑)
さて
そういえば､ﾊﾟｰｿﾅﾙの方や整体ｺｰｽの方になぜ食事を変えるのかといわれたことがありますが
ｽﾀｲﾙはおいといて
運動不足でそんなに太ることはないです
運動不足でみんなそんなに肥満になるならもっと多くの人々が肥満になっています
身体の状態に見合わない食事量を続けているから太ります
もちろん量だけではなく､食事の質も大きく関係あります
同じ1500ｷﾛｶﾛﾘｰを食べるとしても
ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ･ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ･玄米･白米･ｵｰﾄﾐｰﾙ･菓子ﾊﾟﾝ
では体にもたらされるものが違います
GI値､栄養の質､内臓に与えるﾀﾞﾒｰｼﾞなども大切なので
ｶﾛﾘｰに目を奪われると
そんなに食べてないのに〜ってことになりかねません
せっかく筋ﾄﾚしても筋肉量は増えたけど痩せない!
そこから嫌になってやめてやる!ってことになります
もちろんｽﾀｲﾙ良く見せるには姿勢も大切です
もちろん食事のｱﾄﾞﾊﾞｲｽは個人差があります
ほとんど変えない方もいますし目的次第でもありますね
肥満という状態から痩せたいというのであれば大なり小なり変える必要はあります