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おはようございます
名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です
何度も言ってますが､まず｢どうなりたいか｣を考えてください
具体的であれば具体的であるほどいいです
【痛みを改善】
より
【痛みをなくして〇〇したい】
とか
【痩せる】
より
【痩せてこの服着たい】とか【ﾓﾃﾞﾙの〇〇みたいな体型になる】
とかですね
なんとなくであればあるほど､途中でやめてしまう可能性があります
自分はこうなりたいという目標がありますか?
どうなりたいのか(目標)
･･･自分はこんな感じです(笑)
<画像：16143762_1028074167297633_8917294523789811825_o.jpg>
話を戻し､目標を立てたら次は習慣･継続
目標達成するなら必要不可欠
ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸで必要な習慣は
･数字を記録する習慣
･体の状態をﾁｪｯｸする習慣(簡単なゆがみのﾁｪｯｸは↓)