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おはようございます
名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です
さてﾀﾞｲｴｯﾄなどでｼﾞﾑに行くと
『大きい筋肉を鍛えたほうが効率よく代謝が上がり痩せやすくなる』
とか言われたことありませんか?
でも意外と表面積にとらわれて大きい筋肉ってわからないことも多いですよね〜
これがわかってたらお腹の肉落としたいからと言って頑張って腹筋しかやらないなんてことはなくなりますよ(笑)
そういえば､今年頭より減量をしている私ですが､上記に書いた通り大きい筋肉を鍛えているのはもちろん､
減量に(というかﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸｺｰｽに)欠かせないのが食事です｡
毎年この言葉を心に刻みながら減量しています｡