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おはようございます
名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です
ｺｰﾋｰ､お茶､その他のｶﾌｪｲﾝを含有する飲み物は､味わいが好きで飲む人もいますが､中にはｶﾌｪｲﾝを取りたくて飲む人もいます
ただ結局のところ､ｶﾌｪｲﾝは大げさに言うと薬物みたいなものなので､科学的にわかっている多くのことを理解すると､ｶﾌｪｲﾝをさらに効果的に利用できるようになります
●まずはｶﾌｪｲﾝの働きを理解する
一言で言うと､ｶﾌｪｲﾝを摂取すると気持ちが高揚し､脳が覚醒しますが､その効果は人によって異なります
また重要なのは､ｶﾌｪｲﾝをいつどのように摂取するかです
言うまでもなく､ｶﾌｪｲﾝは刺激物で､しかも依存性があるので､どれほど多くの利点があるとしても､欠点も知った上で摂取量を決めることが賢明です
ｶﾌｪｲﾝ耐性が低い方はもちろん摂取しないことをすすめます
●ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの前にｶﾌｪｲﾝを飲む
これは以前も書きましたがｶﾌｪｲﾝはﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽを向上させます
値段が安く合法でｶﾌｪｲﾝは運動能力を向上させることが科学的にわかっているので､ｺｰﾋｰを飲んだりｶﾌｪｲﾝのﾀﾌﾞﾚｯﾄをのむと､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの日には効果的です
また､ｱｽﾘｰﾄ以外の人でも､運動する前に一杯のｺｰﾋｰを飲むと､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを最後までやり遂げて､さらに頑張ろうという気分になれるかもしれません
●昼寝の前にｺｰﾋｰを飲む
寝る前にｶﾌｪｲﾝを飲むなんて､寝れなくなるやろ!!
と思うかもしれません､実際夜寝る前はやめた方がいいですが､昼寝の場合は実際に役に立ちます
これは｢ｶﾌｪｲﾝ･ﾅｯﾌﾟ｣と呼ばれ､午後の短い昼寝の前にｺｰﾋｰを飲み､約20分後にｶﾌｪｲﾝが効いて目を覚ますと元気が出て､昼寝により脳を活性化する効果のことです
夜､寝る前に飲むと人体の自然な睡眠ﾘｽﾞﾑと覚醒ﾚﾍﾞﾙに害を及ぼす可能性がありますのでご注意ください
●ｺｰﾋｰ豆によってｶﾌｪｲﾝ含有量は異なる
ｴｽﾌﾟﾚｯｿのような味の濃いｺｰﾋｰが最もｶﾌｪｲﾝ含有量が多いと思うかもしれませんが､実は違います
ｶﾌｪｲﾝ含有量は､豆のﾛｰｽﾄの度合いとも無関係です
では､何が関係するのかというとｺｰﾋｰ豆の種類です
たとえば､ｺｰﾋｰ豆のｱﾗﾋﾞｶとﾛﾌﾞｽﾀを比較すると､ﾛﾌﾞｽﾀにはｱﾗﾋﾞｶの2倍のｶﾌｪｲﾝが含まれています
もちろん缶ｺｰﾋｰとかを飲むのであればどれだけ入っているか書いてあるので便利ですね
何年か前に一日何本もｴﾅｼﾞｰﾄﾞﾘﾝｸを飲み､ｶﾌｪｲﾝの錠剤を大量に飲んでいた会社員の方が亡くなった
なんてﾆｭｰｽがありましたがここまでいかないとしてもｶﾌｪｲﾝの大量摂取は危険なのでご注意くださいね
どうせ摂取するならうまく利用しないと損ですからね