名古屋/中村区/整体･ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸあおしのBlog

整体　あおし　【つる】[身体について]
(2021-11-03 13:24:54) by ｶｲﾛ整体院あおし

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です

祝日いかがお過ごしですか?

私はもちろんお仕事です

昨日も書きましたが年々祝日の感覚は無くなってますね

いつから祝日も営業はじめたんだったかな?

そんな本日は朝ﾄﾚ休み･･･ですがHIITのみやりました

さて､

ちょいちょい出てくるのが､【こむら返り】いわゆる【足がつる】ということ

経験のある方も多いんじゃないでしょうかね?

もちろん運動中や寝てる最中になど人それぞれでしょうけどね

(自分もﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ中や高校時代野球やっている時に練習中につったことが過去にあります)

足がつるというのは､筋肉痙攣(けいれん)の一種で､筋肉やその周囲の筋･腱が本来の許容範囲以上に伸びて起きてしまいます

その原因は大きくは2つあります､それは

肉体疲労

栄養不足(特にﾐﾈﾗﾙ不足)

です

多くの場合は筋肉疲労､水分不足､電解質の不足(ｶﾙｼｳﾑ､ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ､ｶﾘｳﾑ､ﾐﾈﾗﾙなど)､寒暖の急激な変化､神経系の伝達機能低下など､いくつかの要素が重なって起きます

(自分がつったときは筋肉疲労･水分不足が主でしたね)

肉体疲労が原因となる理由ですが､

筋肉が骨に付着している部位を腱と言いますが､腱の中には､｢これ以上筋肉を伸ばすと切れてしまう!!伸ばしてはいけない｣という事を脳に伝達する機能があります

(腱で有名なのはｱｷﾚｽ腱でしょうかね?あとは膝の皿の下をたたくと下腿が勝手に動く膝蓋腱反射の膝蓋腱などでしょうかね〜)