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おはようございます
名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です
さてﾀﾞｲｴｯﾄなどでｼﾞﾑに行くと
『大きい筋肉を鍛えたほうが効率よく代謝が上がり痩せやすくなる』
とか言われたことありませんか?
でも意外と表面積にとらわれて大きい筋肉ってわからないことも多いですよね〜
これがわかってたらお腹の肉落としたいからと言って頑張って腹筋しかやらないなんてことはなくなりますよ(笑)
もちろんお腹周り締めたいなら腹筋はやったほうが良いですが
そういえば､現在､毎年恒例の減量をしている私ですが､上記に書いた通り大きい筋肉を鍛えているのはもちろん､
減量に欠かせないのが食事です｡
(減量だけでなく､ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ･健康にもですが)
毎年この言葉を心に刻みながら減量しています｡