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おはようございます
名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です
暑くなる前に毎回書かせていただいているのは水分
以前にもというか毎年書いていますが(笑)
あるﾓﾃﾞﾙさんは1日に2ﾘｯﾄﾙ以上の水を飲むと言っていました
これにはわけがあり､飲んだ水が体中の筋肉にいきわたり活発になりｴﾈﾙｷﾞｰ消費が上がります
あとは代謝を改善してくれます
勘違いされている方も多いですが水をたくさん飲むからむくむわけではありません
体内の水分量が少なくなるから体が水分を体外へ出さないようにするためにため込みむくみになります
そして体内の水分が低下するとろくなことが起きません
体内の水分が2％失われるとのどの渇きを感じ､運動能力が低下しはじめます
3％失われると､強いのどの渇き､食欲不振などの症状がおこり､
4〜5％になると､疲労感や頭痛､めまいなどの脱水症状があらわれ､
そして､10％以上になると､死にいたることもあります
日常的には体調不良に陥りやすくなります
せっかく食事をとっても栄養素が十分に消化･吸収できず､
風邪をひきやすくなったり､便が硬くなって便秘の原因になったりと体調不良に陥りやすくなってしまいます
病気に関しても脳梗塞､心筋梗塞など､血管が詰まることによる病気が起こりやすくなります