181 / 78.2 / 12.4
おはようございます
名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です
減量一週目が終わりぼちぼちな感じ
まあ慌てずゆっくりです
その後は8週増量⇔4週減量でいこうかな
さてﾀﾞｲｴｯﾄするにあたって､何が痩せるか?
と聞かれます
･ｳｫｰｷﾝｸﾞで痩せますか?
･ﾗﾝﾆﾝｸﾞで痩せますか?
･ﾖｶﾞで痩せますか?
･ﾛｰﾄﾞﾊﾞｲｸは痩せますか?
･家での筋ﾄﾚで痩せますか?
その答えはYESでもありNOでもあります
どの運動でも痩せる人は痩せますし､痩せない人は痩せません
どの運動でもしっかりやって続ければ痩せます
もっと言えば､痩せるという定義が【体重が落ちる】であれば
運動なんてしなくても食事に気をつけていればある程度痩せます
痩せるか痩せないかという基準ではなく､大切なのは楽しく続けられるかどうか
(まあ続けて体が変われば楽しくて続けられることも多々ありますが)
食事がしっかりできていれば痩せない運動なんてないです
あとは自分が【どんな体になりたいか】です
自分は筋ﾄﾚで作られる体が好きだから筋ﾄﾚを続けています
ちなみに
･良い体
･ｷﾚｲな体
･理想の体
の基準は人それぞれ
･男女
･国や地域