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おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
とあることで小円筋を痛め
前から引くトレーニングは良いけど
上から引くラットプルダウンやチンニングなどをやると違和感
ムリしてやると痛くなりそうなので
本日背中トレは、ひたすら前から引くことが多め
そういえば明日は名古屋シティマラソンが開催されます
住んでいる目の前がコースなので
2月くらいは自分が帰宅中によく走っている方を見ますが
今年はあまり見かけないですね
さて現在ゆったりと増量中です
増量中の炭水化物は色々食べますが
砂糖の摂取はトレーニングはじめてからさらに少なくなりました
ちなみに今回の増量の炭水化物は
・餅
・さつまいも(or干し芋)
です
さて、今日は砂糖のお話です
さて以前ブログやあおし健康メモでも書きましたが、メンインブラック3(吹き替え)でこんな会話がありました
トミー・リー・ジョーンズ演じる、エージェントKが
『宇宙で最も危険なものを知っているか?』
と問い、
『砂糖か?』
と、ジョークをかますウィル・スミス演じる、エージェントJ
まあこの後も会話は続きますが
『砂糖か?』という答え完全にジョークでもないんですよね(笑)
実は砂糖には、コカインや覚せい剤などの麻薬と同じようなメカニズムで中毒を起こして、常習の原因になります
そう考えると肥満大国アメリカらしいジョークかもしれませんね(笑)
ボディメイクコース(整体+トレーニング)コースを以前受けた方で体脂肪率52%という方がいましたが
(掲載は本人の了承済み)
こちらの患者さんは中毒というくらいチョコレートを食べていました
カロリーにして一日に4000以上(笑)
いや、笑えませんね〜成人男性が一日2000くらいですからね
明らかに食が原因
話をもどして・・・麻薬と同じってヤバそうですがあくまで常習ってだけで、砂糖が麻薬だと言っているわけではありません
もちろん過剰摂取は肥満だけでなく糖尿など病気にもつながり、砂糖と添加物に体と脳を蝕まれていきます
糖質や炭水化物を摂取すると脳内の神経伝達物質で快楽ホルモン・幸福ホルモンと言われるドーパミンが分泌されます
快楽ホルモン・幸福ホルモンと言われるだけあって「幸福感」が出ます
疲れたり、ストレスたまっているときに甘いものを求めるのはこのせいですね(笑)
『痩せたい』と言いながら
甘いもの食べて
『甘〜い』
『美味し〜』