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おはようございます
名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です
さて腰痛は腹筋で治る!!
･･･と聞きましたがﾎﾝﾄなんですか?
と聞かれたことがありました
腹筋運動(ｸﾗﾝﾁ)は腰痛予防にはなります
が､もちろんそれがすべてではありません
腰痛の原因によります
腰が反って痛みが出ている方には有効ですね
腹圧を高めることにより腰部を安定させます
(ちなみにぎっくり腰の時によく使うｺﾙｾｯﾄも腰部に巻き､腹圧を高め安定させます)
ただし腹筋運動(ｸﾗﾝﾁ)のやり方を間違えると逆効果!!
腰痛の原因になりかねません
一番ｲﾒｰｼﾞしやすい腹筋と言えば
学校の体育などでやった腹筋は
腹筋ではなく腸腰筋(腸骨筋･大腰筋)
という股関節を曲げる筋肉で状態を起こしてしまう事があるので､より腰を反らせてしまい痛みを誘発･悪化させてしまうことが多々あります
なのでおすすめは
ﾄﾞﾗｺﾞﾝﾌﾗｯｸﾞでｶﾞｯﾂﾘ腹筋!!