181 / 76.7 / 11
おはようございます
名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です
ﾏﾝﾃﾞﾙﾌﾞﾛﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをはじめ2年ほどたちます
(3週(1週目中重量･2週目高重量･3週目低重量)で1ｸｰﾙ)
現在増量中で
月曜･胸､腕(上腕二頭筋)
火曜･下半身､腹筋
水曜･休み
木曜･肩､腕(上腕三頭筋)
金曜･休み
土曜･背中､腹筋
でﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしています
ちなみに減量中は
月曜･胸､腕(上腕二頭筋)､HIIT
火曜･下半身､腹筋
水曜･休み
木曜･肩､腕(上腕三頭筋)
金曜･HIIT､腹筋
土曜･背中
でﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしています
同じ部位のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでも､中重量･高重量･低重量で苦手というか､効かせにくいな〜と感じるものもありましたね
さて以前にも言ったように､筋ﾄﾚに関わらず体は動かす動作によって得手不得手があります
まあ勉強でも仕事でもなんでも得手不得手がありますよね〜