整体･ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸあおしのBlog

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です

もう11月､秋ですね～

食べ物の誘惑が増えてくる時期でもあります

食欲の秋

ｽﾎﾟｰﾂの秋

芸術の秋

なんて言いますが

暴食の秋

とならないようにしたいものです

暴食して暴走した食欲はそのまま冬･正月へと続き

来年の体型に反映されます

特に今年はｺﾛﾅ太りでその下地はしっかりできている方も多い(笑)

決して笑い事ではありませんね

太るだけでなく､内臓にﾀﾞﾒｰｼﾞを与え免疫力低下にもつながります

休む日

と運動する日も

作ってみてください

健康な体があってのものです

ちなみに私は増量中

ｻﾂﾏｲﾓよく食べています

ｻﾂﾏｲﾓにﾋﾞﾀﾐﾝ･ｶﾘｳﾑなどが含まれていて浮腫み改善にも役に立ちますしGI]値もそんなに高くなくおやつなどにはお勧めです

もちろん何でも食べすぎはよくないですよ(笑)

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