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おはようございます
名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です
昨日から増量ｽﾀｰﾄ
GW〜7月末まで減量
8月9月で10％(体重)増量
10月で5％減量
11月12月でまた10％体重を上げていきます
10月31日の体重が73.3ｷﾛだったので目標は81ｷﾛ弱くらい
もちろん体重だけの話ではなく
目的は筋肉量を上げることです
そこを間違えるとただのﾃﾞﾌﾞ活になりますからね(笑)
そういえば8･9月はﾏﾙﾄﾃﾞｷｽﾄﾘﾝで胃に不快感がものすごかったですが
ｸﾗｽﾀｰﾃﾞｷｽﾄﾘﾝに変えたら嘘のように不快感がでません
はじめからｸﾗｽﾀｰﾃﾞｷｽﾄﾘﾝにしとけばよかったな(笑)
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