整体･ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸあおしのBlog

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です

さて本日で1か月のﾌﾟﾁ減量を終了します

目標73.5ｷﾛ

本日73.3ｷﾛ

目標達成です

しかし問題は増量

減量以上に増量は予定通りにいかない青島です

これから年始までは増量していきます

もちろんただただ食べるわけではなく考えて食べていきます

前回(8･9月)炭水化物は米が多かったですが､今回はｻﾂﾏｲﾓ･米･ﾊﾟｽﾀなど

まんべんなく食べていきます

次のﾌﾟﾁ減量は年始です

それまでに体重10％増やすのが目標

もちろん暴飲暴食しないでね(笑)

ちなみに増量減量繰り返す理由は以前書いたので今回は

ｲﾝｽﾘﾝ感受性に関係あります

とだけ書いておきます(笑)

さて本日はﾊﾛｳｨﾝお楽しみください

私はもちろんお仕事です(笑)

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