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おはようございます
名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です
早いもので10月も最終週
ということは減量もあと1週間
というのに昨日酒を飲んでしまった青島です
ﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄです(笑)
飲まなきゃ普通でよかったのにな(笑)
さて10月半ばあたりから朝晩は寒くなりましたね〜といいつつ施術中はﾋﾞｰｻﾝTｼｬﾂです(笑)
そろそろ足元冷やしすぎると色々と不調が出てくるので変えようと思っています
寒い時期にちょいちょい出てくるのが､【こむら返り】いわゆる【足がつる】ということ
でもこれ寒い時期ではなくても出てきます
経験のある方も多いんじゃないでしょうかね?
もちろん運動中や寝てる最中になど人それぞれでしょうけどね
(自分も筋肉痛の時や高校時代野球やっている時に練習中につったことが過去にあります)
足がつるというのは､筋肉痙攣(けいれん)の一種で､筋肉やその周囲の筋･腱が本来の許容範囲以上に伸びて起きてしまいます
その原因は大きくは2つあります､それは
肉体疲労
栄養不足
です
多くの場合は筋肉疲労､水分不足､電解質の不足､寒暖の急激な変化､神経系の伝達機能低下など､いくつかの要素が重なって起きます