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おはようございます
名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です
ﾌﾟﾁ減量期間も半分を過ぎました
目標は73.5?なのでまあ順調です
今年は3か月減量を終えてから
2か月増量⇔1か月減量
の繰り返しを予定
ちなみに
増量→体重の10％ｱｯﾌﾟ
減量→体重の5％ﾀﾞｳﾝ
が目標です
常に腹筋が見える状態で筋肉量を増やしていきます
三十代後半､まだまだ進化していきます
筋肉量を増やしていきたいなら食べ続ければいいのでは?
なんでﾌﾟﾁ減量するんですか?
と聞かれることもありますが
その理由はたくさん食べ続けるとｲﾝｽﾘﾝ感受性が低下するからです
まずｲﾝｽﾘﾝですが､血糖値を下げるﾎﾙﾓﾝです
これは知っている方も多いのでは?
糖尿の方がｲﾝｽﾘﾝ注射を･･･
なんて医療ﾄﾞﾗﾏとかでやってたりもしますし (ﾄﾞﾗﾏなんてもう何年もまともに見ていないですが(笑))
話を戻して
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