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おはようございます
名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です
整体＋ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞなどをｺｰｽでやっていますし､
体操･ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの指導も行ってますが時々､
『これ(体操･ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ)はいつやってもいいんですか?』
と聞かれます
ここ何年か【朝活】といって朝に何かやったりとかも多くなっていますし､
自分もﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ(月火木金土)は朝やっています
ただ早朝の運動は体に良いかというと
寝起き直後はよくないです
なぜかというと
首の寝違い等でわかるように負担がたまっていると起きた直後に痛めやすいです
寝てる最中は起きている状態に比べ動きが少なくなります
よって起きた直後は急に動かすと弱くなっている部位は痛めやすいのです
あとは早朝や就寝前は体温が低くなるように人間の体の体はできていますし､
寝ている間に人は300mlの水分が失われます