名古屋/中村区/整体･ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸあおしのBlog

整体　あおし　【毎年恒例】[身体について]
(2020-08-01 06:36:17) by ｶｲﾛ整体院あおし

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です

毎年恒例GW明け減量
結果の前に一つ､今年は糖質制限していません!
理由は糖質制限して痩せるのはもう何年もやってわかっているから(笑)

あとは､短期間で結果を最大限に出したいときは患者さんにもしっかりとした糖質制限を進めることはありますが､それ以外はﾏｸﾛ管理法等をすすめています

ﾀﾞｲｴｯﾄは一時的なものではなく引き締めた状態をｷｰﾌﾟするための日常の習慣だからです

なので今回の減量ﾃｰﾏは★無理なく★健康的に★添加物などで汚れ機能低下している内臓の回復｡

食事のﾎﾟｲﾝﾄは
･土日以外は極力､添加物､加工品を避ける(土日は何も気にせず好きに食べる)
･添加物､加工品を食べた翌日は1〜2食ﾌﾙｰﾂにして内臓にかかった負担を減らしﾃﾞﾄｯｸｽ
(1食で食べるﾌﾙｰﾂは1種類､量はどれだけ食べてもよい)
･朝にﾚﾓﾝ水､1日水3ﾘｯﾄﾙ以上飲んで内臓の代謝､機能を上げる
･体脂肪と同等に体を太らせる浮腫み､その対策として余計な塩分､水分､老廃物を輩出してくれるｶﾘｳﾑを含む食べ物を食べる(ﾊﾞﾅﾅ､ｼﾞｬｶﾞｲﾓ､ｻﾂﾏｲﾓ､ｱﾎﾞｶﾄﾞ､ﾎｳﾚﾝｿｳ､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ)
･ｶﾘｳﾑを奪う塩を変える､塩分も浮腫みの原因と言われますが【塩】は悪者ではありません､問題なのはよくある食塩･精製してある塩です､この二つは99.9％が塩化ﾅﾄﾘｳﾑで体内に入ると老化の元と言われる活性酸素が発生したり､体に吸収するためにｶﾘｳﾑが消費され､ｶﾘｳﾑ不足になり結果､浮腫みの悪化へとつながります
なので､ﾋﾏﾗﾔ岩塩を愛用しています､こちらはﾐﾈﾗﾙなど栄養が多く含まれています｡ 

･幹細胞美容液､ﾊﾞｲﾌﾞﾙｸﾞﾛｽﾌｧｸﾀｰﾊｰﾌﾞｴｯｾﾝｽの使用
･運動効果をより効率よくするためにﾃｰﾋﾟﾝｸﾞ理論に基づく運動結果での特許を取得しているｽﾊﾟｯﾂの使用
【減量前･5/7】･体重77.2? ･体脂肪率12% 

【減量後･/】･体重70.7? ･体脂肪率7.6%

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