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おはようございます
名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です
まったくと言っていいほど経過報告をしておりませんでしたが
今年も減量しています
ちなみに今年は糖質制限していません!
理由は糖質制限して痩せるのはもう何年もやったわかっているから(笑)
あとは､短期間で結果を最大限に出したいときは患者さんにもしっかりとした糖質制限を進めることはありますが､それ以外はﾏｸﾛ管理法等をすすめています
ﾀﾞｲｴｯﾄは一時的なものではなく引き締めた状態をｷｰﾌﾟするための日常の習慣だからです
なので今回の減量ﾃｰﾏは
★無理なく
★添加物などで汚れ機能低下している内臓の回復
です｡
食事のﾎﾟｲﾝﾄは
･土日以外は極力､添加物､加工品を避ける(土日は何も気にせず好きに食べる)
･添加物､加工品を食べた翌日は1〜2食ﾌﾙｰﾂにして内臓にかかった負担を減らしﾃﾞﾄｯｸｽ
(1食で食べるﾌﾙｰﾂは1種類､量はどれだけ食べてもよい)
･朝にﾚﾓﾝ水､1日水3ﾘｯﾄﾙ以上飲んで内臓の代謝､機能を上げる
･体脂肪と同等に体を太らせる浮腫み､その対策として余計な塩分､水分､老廃物を輩出してくれるｶﾘｳﾑを含む食べ物を食べる(ﾊﾞﾅﾅ､ｼﾞｬｶﾞｲﾓ､ｻﾂﾏｲﾓ､ｱﾎﾞｶﾄﾞ､ﾎｳﾚﾝｿｳ､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ)
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