181 / 74 / 8.8
おはようございます
名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です
去年の倍くらい糖質摂りながら､ゆる〜く減量中
･･･のはずでしたが､意外にも去年とあまり変わらないﾍﾟｰｽ(笑)
まあこれから差が出てくるんでしょうね
ちなみに1か月経ち
77kg⇒74kg
12％⇒8.8％
(ﾀﾆﾀの体組成計で計測)
さて体を作るにはﾄﾚｰﾆﾝｸﾞだけでは不十分
海外には
Abs are made in the kitchen, not the gym.
(腹筋はｷｯﾁﾝで作られる｡ｼﾞﾑではない｡)
｢Abs are built in the kitchen, Glutes are built in the weight room, and Boobs are made in the doctor's room
(腹筋はｷｯﾁﾝで､お尻はｼﾞﾑで､胸は病院で作られる)｣
なんて言葉もあります
ﾀﾞｲｴｯﾄもﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも体の改善も楽なものではありません