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おはようございます
名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です
ｺﾛﾅが出始めてから免疫力という言葉をよく耳にしますね
免疫力を高めるにはやることはいろいろありますが
基本的には当たり前のこと
手洗い･うがい･運動･睡眠などが
大事になりますよね
そういえば､
『先生は風邪ひくｲﾒｰｼﾞがないですけどなんかしてますか?』
と聞かれたことがありましたが､
本当に先述した通りです
手洗い･うがい･運動､冬場は加湿
ですかね
ｺﾛﾅが出てからはﾌﾟﾗｽ､次亜塩素酸水や天然ｴｺ除菌液ﾃﾞｨﾌｪﾝﾄﾞｳｫｰﾀｰを使っています
あとはｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ(ｸﾞﾙﾀﾐﾝ)ですね
まあｸﾞﾙﾀﾐﾝは筋ﾄﾚ後に年中飲んでますけどね(笑)
ちなみに､
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※ｸﾞﾙﾀﾐﾝには､筋肉の分解抑制､消化管機能のｻﾎﾟｰﾄ､免疫力向上､傷の修復などに効果があると言われています
〜筋肉の分解抑制〜
運動をした時､風邪を引いた時､ｹｶﾞをした時など､体にｽﾄﾚｽがかかった時はｸﾞﾙﾀﾐﾝが大量に消費されます
消費されたｸﾞﾙﾀﾐﾝが適切に補給されないと､体にｽﾄｯｸしていたｸﾞﾙﾀﾐﾝが足りなくなり､筋肉を分解してｸﾞﾙﾀﾐﾝを供給するようになります
これが激しいﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ時や､体調が悪くて寝たきりの状態の時に筋肉が失われる理由のひとつです
〜免疫力の向上〜
ｸﾞﾙﾀﾐﾝはﾘﾝﾊﾟ球､ﾏｸﾛﾌｧｰｼﾞ､好中球と呼ばれる免疫を担当する細胞の重要なｴﾈﾙｷﾞｰ源となります
細菌やｳｲﾙｽの侵入を阻止してくれる腸管絨毛のｴﾈﾙｷﾞｰにもなります
〜傷の修復〜
傷の修復にも免疫を担当する細胞の働きが必要です
ｸﾞﾙﾀﾐﾝはこれらの細胞のｴﾈﾙｷﾞｰとなるので､傷の修復効果も期待できます
〜その他〜