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おはようございます
名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です
肩と言えば一般的には肩こりや寝違いでしょうかね〜
肩こりだと
解剖学的な意味合いの肩ではなく僧帽筋と言われる部分です
図のように1上部･2中部･3下部とわかれていますが､もちろん肩こりなので1〜2あたりの上･中部繊維のところですね
ｺｺがこりかたまるとｺﾘが出ます
ではかたまる原因は?
こりかたまるというとｷﾞｭｯと縮んでというｲﾒｰｼﾞも強いかとも思います
1上部はそうですが
2中部は割と巻き肩で適度に伸ばされてかたまってｺﾘが出たり
他には首から上部の肋骨についている筋肉が硬縮して肋骨が持ち上げられ僧帽筋を下から圧迫して肩に違和感が出ることも
改善方法としては
肩甲骨動かしたり､胸の前の筋肉ｽﾄﾚｯﾁしたり､僧帽筋の筋ﾄﾚしたりと
筋肉を縮めたり伸ばしたりを繰り返ししたり
肩を前に引っ張っている筋肉を緩めてあげるといいです