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おはようございます
名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です
8/3で減量を終了して1週間ゆっくりして8/12から体脂肪を極力増やさないようにﾊﾞﾙｸｱｯﾌﾟ中です
1ヶ月増量→2ヶ月減量
2ヶ月増量→1ヶ月減量
2週間増量→1週間減量
とかにしようと思っていましたが
減量の習慣になれていたので
4日間低糖質→3日間高糖質
にしています
ﾊﾞﾙｸｱｯﾌﾟを長期に続けると､ｲﾝｽﾘﾝ感受性が低下して高糖質のﾊﾞﾙｸｱｯﾌﾟ効果が喪われてしまいます
減量終了後､数週間の間はﾊﾞﾙｸｱｯﾌﾟに最適の期間で､ここではｲﾝｽﾘﾝ感受性が高まっているため､栄養素が筋肉のほうに行き､体脂肪は増えにくい｡
これと同じ効果を4日間低糖質→3日間高糖質ﾌﾟﾁﾀﾞｲｴｯﾄで狙うわけですね
<画像：67796373_2046694762102230_170573797231951872_n.jpg>
さぁ〜筋肉つけていきますよ〜
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