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おはようございます
名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です
朝ﾄﾚは下半身･･･だったので下半身についての痛み
下半身の痛みと言えば
骨盤･股関節･膝･足首･足の指
ですが､春先から特に増えるのは下半身の引き締め･冷え性･むくみについてですね｡
原因は
筋力弱化(不足)･低下
筋肉の硬縮
水分不足
などなど
筋力弱化･低下･筋肉の硬縮
に関しては
筋肉がﾎﾟﾝﾌﾟの作用をして血液循環を良くしているので筋肉の硬縮&弱化はそのままむくみだけでなく､冷え性にもつながります｡
改善方法としては
･ｽﾄﾚｯﾁ
･筋ﾄﾚ
･体操(肩甲骨&足の指)
がおすすめです｡
ｽﾄﾚｯﾁ&筋ﾄﾚは全身やるにこしたことはないですが､
胸･背中･ふくらはぎ･内もも･ももの前
ですね｡
水分不足
に関しては意外と忘れがち