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おはようございます
名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です
現在､腹筋がまあ見えるな位で少しずつ増量中です
<画像：31.1.12 月一ﾁｪｯｸ.jpg>ちなみに皆さんご存知の方も多いですが
腹筋は誰でも割れてます･･･というか､元来そういう筋肉の形してます (4〜10ﾊﾟｯｸと個人差はありますが)
ｺﾚもご存知だと思いますが､見えないのはその上に脂肪がのっかってるからです(笑)
なので自分も体脂肪落とせば割れるんですが､よりほりの深い腹筋が見えるようにしたいんで､できる範囲で強度の高い腹筋してます
さて､ある患者さんと話していた時です
『最近､体のﾗｲﾝが気になってきたんですよ』
(ちなみにこの患者さん体脂肪率15%で一般的に見れば十分引き締まっている女性です)
｢意識高いから少しの変化も気になりますよね〜｣
『でも旦那はまったくわからないらしいですわ〜まあ男性だからしょうがないですよね〜』
｢男性だからじゃなくて普段から自分の体を知らないからですよ､僕は増量期間中ですけどﾗｲﾝ丸くなってきてﾒﾁｬ気にしてますよ｣
何の体操したらいいですか?
何のｽﾄﾚｯﾁしたらいいですか?
何を食べたらいいですか?
何のｻﾌﾟﾘが良いですか?
ｺﾚも大切です･･･ですが､その前に自分の体の状態･現状を知ること
以前も言いましたが､痛いところが悪いところとは限らない
腰が痛いから腰を回す体操やｽﾄﾚｯﾁをした･･･が良くならない
ﾀﾞｲｴｯﾄにはｺﾚがいいと聞き食べる(飲む)･･･でも効果が出ない