名古屋/中村区/整体･ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸあおしのBlog

整体　あおし　【これから】[ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ]
(2018-08-06 07:23:34) by ｶｲﾛ整体院あおし

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です

さ〜て毎年GW明け恒例の減量は終了しました

今年はﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはじめて以来､体重が過去最軽量になり､体脂肪率も過去最低でした

ただそれゆえに筋肉ちっちゃいな〜ということが改めてわかりました

<画像：30.8.4.jpg>

ということで来年さらなる進化を遂げるために

今週からはできるだけ体脂肪率を上げずにﾊﾞﾙｸｱｯﾌﾟしていきます

苦手な部位をもっと改善させていかなければいけませんな〜

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはﾏﾝﾃﾞﾙﾌﾞﾛ･ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞとHIITを継続していきます

本日は胸&腹筋の日(中重量)

181 /　74.7　/ 10.2 今日は下半身のついでに(?)高重量胸ﾄﾚ 高重量といっても自分にとっては､なので36ｷﾛ･･･そこまで高重量ではないですね(;'∀') 3ﾚｯﾌﾟ目はﾌﾗﾌﾗです(￣▽￣) さて､どんな世界も突き詰めていくと底が深くとても興味深いですね ﾌﾞﾛｸﾞ更新しました【ﾏﾆｱ】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/06/32.html 本日は下半身&腹筋の日 ※blogはﾌﾟﾛﾌｨｰﾙ画面からｱｸｾｽできます　@aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしﾌﾞﾛｸﾞ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ﾋﾞﾙ602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ﾜｰｸｱｳﾄ #筋ﾄﾚ #30代以降の体作り #ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ #bfrt #加圧 #ﾓﾆﾀｰ募集中 #ﾀﾞｲｴｯﾄ #体の引き締め #ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #胸ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がｼｪｱした投稿 - 2018年 6月月6日午後4時34分PDT

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