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おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
今月より姿勢矯正コーススタートされる方もいますが
以前書いたように春先からダイエットのことについて聞かれることが増えます
その中の一つに
ダイエットするにあたって、何が痩せるか?
と聞かれます
・ウォーキングで痩せますか?
・ランニングで痩せますか?
・ヨガで痩せますか?
・ロードバイクは痩せますか?
・家での筋トレで痩せますか?
その答えはYESでもありNOでもあります
どの運動でも痩せる人は痩せますし、痩せない人は痩せません
どの運動でもしっかりやって続ければ痩せます
もっと言えば、痩せるという定義が【体重が落ちる】であれば
運動なんてしなくても食事に気をつけていればある程度痩せます
痩せるか痩せないかという基準ではなく、大切なのは楽しく続けられるかどうか
(まあ続けて体が変われば楽しくて続けられることも多々ありますが)
食事がしっかりできていれば痩せない運動なんてないです
あとは自分が【どんな体になりたいか】です
自分は筋トレで作られる体が好きだから筋トレを続けています
ちなみに
・良い体
・キレイな体
・理想の体
の基準は人それぞれ
・男女
・国や地域