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整体　あおし　【一新】67[ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ]
(2018-07-12 07:32:36) by ｶｲﾛ整体院あおし

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です

6月最終週からﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容を一新して三週目になります

内容はﾏﾝﾃﾞﾙﾌﾞﾛ･ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

ｻﾞｯｸﾘ言うと

一週目･中重量･中ﾚｯﾌﾟ

二週目･高重量･低ﾚｯﾌﾟ

三週目･低重量･高ﾚｯﾌﾟ

の繰り返しです

詳しくはｺﾁﾗ↓をお読みください

<画像：36048597_1956160131075028_2533356141371457536_n (2).jpg>

体に入る刺激が週ごとに変わり､慣れないのが良いですね

結果は･･･まだわかりません(笑)

当たり前ですよね

そんな簡単に効果は出ないですよね〜

とりあえず良い感じに筋肉痛きてるので継続してみます(^^)

本日は下半身&腹筋の日

181 /　77.5　/　11.8 ﾊﾞｰﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄ ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ&ｶｰﾙ ﾋｯﾌﾟｽﾗｽﾄ ｶｰﾌﾚｲｽﾞ 今日はｳｴｲﾄを使ってはここまで そこからはBFR&ｺﾞﾑﾊﾞﾝﾄﾞ使っての殿筋(お尻)ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ6種 さらにﾊﾞﾗﾝｽﾃﾞｨｽｸ使ってﾜｲﾄﾞｽｸﾜｯﾄ そしてｼｼｰｽｸﾜｯﾄしてからの動画のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ 大腿四頭筋･･･ﾊﾟﾝﾊﾟﾝです さて､11月も本日で最後 さて12月といえばｸﾘｽﾏｽ(?) ｸﾘｽﾏｽといえばﾀﾞｲﾊｰﾄﾞ1と2!!(自分の中ではですが) 世界一ついてないﾀﾝｸﾄｯﾌﾟ姿のｵｯｻﾝがｸﾘｽﾏｽに事件に巻き込まれ(1と2)ﾎﾞﾔｷながら敵を･･･というｼﾝﾌﾟﾙなｽﾄｰﾘｰ 決め台詞はYippee-ki-yay,motherfucker. 日本語吹き替えver(ｲﾋﾟｶｲｴｰ､くそったれ) 好きな映画の一つです 完全無欠で正義感の塊の主人公よりﾎﾞﾔｷながらってのが人間味あっていいです(笑) うわついたﾒﾘｰｸﾘｽﾏｽの一言には Yippee-ki-yay,motherfucker.と返してあげてください もちろん責任は一切持ちません(笑) ﾌﾞﾛｸﾞ更新しました【Yippee-ki-yay】 https://aosi-seitai.net/blog/2017/11/post-1973.html 朝ﾄﾚは下半身&胸(時短ﾄﾚ) 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしﾌﾞﾛｸﾞ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ﾋﾞﾙ602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ﾜｰｸｱｳﾄ #筋ﾄﾚ #30代以降の体作り #ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ #bfrt #加圧 #ﾓﾆﾀｰ募集中 #ﾀﾞｲｴｯﾄ #体の引き締め #ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #胸ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #下半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #体操

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がｼｪｱした投稿 - 2017年11月月29日午後3時03分PST

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