名古屋/中村区/整体･ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸあおしのBlog

整体　あおし　【減量】12
(2018-05-18 07:28:20) by ｶｲﾛ整体院あおし

< ﾍﾟｰｼﾞ移動: 1 2 >

181　 /　74.4　/　9.6

おはようございます

名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です

毎年恒例GW明けの減量中です

減量というと何を思い浮かべますか?

食べない?

ですかね?

･･でも食べないと筋肉は落ちてしまいます
(ｶﾞﾘｶﾞﾘになりたいなら食べなければ良いですが､健康的ではないですし､引き締まるではなくやつれるになってしまいます)

大切なのは何を食べていくか

脂肪のつきやすいものを避け､筋肉を維持して脂肪だけ落としていく事が大切です

目指せ過去最高の体へ

<画像：30.5.15 02.jpg>

本日は肩の日

181 /　77.3　/　11.5 三角筋の筋ﾄﾚをし続けていたら脚がﾑｯｷﾑｷになる･･･という夢を見ました(笑) 今日の肩ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはｷｯﾁﾘ三角筋に効かせていきましたよ(笑) 動画はﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ 先天的な反復性亜脱臼もあってか三角筋は(特にｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽは)効いてる感じが薄く苦手でしたが考えて続ければ慣れますね? 画像は最近また飲んでいるﾌﾟﾛﾃｲﾝ 昨年やったｱﾚです(笑) ﾌﾞﾛｸﾞ更新しました【理由】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/04/post-2098.html 本日は肩の日 ※blogはﾌﾟﾛﾌｨｰﾙ画面からｱｸｾｽできます　@aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしﾌﾞﾛｸﾞ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ﾋﾞﾙ602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ﾜｰｸｱｳﾄ #筋ﾄﾚ #30代以降の体作り #ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ #bfrt #加圧 #ﾓﾆﾀｰ募集中 #ﾀﾞｲｴｯﾄ #体の引き締め #ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #肩ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #三角筋ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #体操

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がｼｪｱした投稿 - 2018年 4月月26日午後4時47分PDT

777