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おはようございます
名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です
この仕事をしていると痛みやゆがみについてはもちろん､
時々ﾀﾞｲｴｯﾄについても聞かれることがあります
ﾀﾞｲｴｯﾄってひとによって目的･概念が違うと思いますが
目的は『体を変えたい』ということ
ﾀﾞｲｴｯﾄが目的で方法を分類すると
･食事
･有酸素運動(ﾏﾗｿﾝなど)
･無酸素運動(筋ﾄﾚ)
食事･･･これが無くてははじまりませんね
有酸素運動･･･ﾀﾞｲｴｯﾄといわれて一番初めに思い浮かぶのではないでしょうか
無酸素運動･･･最近は認知されてきましたが欧米では王道ですね
どれか一つという方もいますが､この三つの組み合わせではないでしょうか?
食事
食事&有酸素運動
食事&無酸素運動
食事&有酸素運動&無酸素運動
食事のみは体重が落ちます
極端に減らすと筋肉も落ち､やつれたようになります
食事を戻せばもちろん体重が戻ります
食事&有酸素運動は体重が落ちます