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おはようございます
名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です
なんでもﾗﾝｷﾝｸﾞってありますよね
普段お世話になっている楽天やAmazonでも売れ筋ﾗﾝｷﾝｸﾞがありますし
この業界のﾎﾟｰﾀﾙｻｲﾄなどにも口ｺﾐﾗﾝｷﾝｸﾞ
ｽﾎﾟｰﾂにも世界ﾗﾝｷﾝｸﾞ
などなど
これは以前にもやりましたが筋肉の体積ﾗﾝｷﾝｸﾞ
『大きい筋肉を鍛えたほうが効率よく代謝が上がり痩せやすくなる』
とか聞いたことありませんか?
でも意外と表面積にとらわれて大きい筋肉ってわからないことも多いですよね〜
これがわかってたらお腹の肉落としたいからと言って頑張って腹筋しかやらないなんてことはなくなりますよ(笑)
※ちなみに当たり前ですが〇〇cm³(立方ｾﾝﾁﾒｰﾄﾙ)と書いてますが個人差はあります､180ｾﾝﾁ男性と140ｾﾝﾁ女性では違って当たり前ですからね(笑)
1位 1913cm³ 大腿四頭筋(大腿直筋･内側広筋･外側広筋･中間広筋)☆ﾓﾓの前の筋肉
2位 897cm³ 下腿三頭筋(腓腹筋･ﾋﾗﾒ筋)☆ふくらはぎの筋肉
3位 876cm³ ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽ(半腱様筋･半膜様筋･大腿二頭筋)☆ﾓﾓの裏の筋肉
4位 864cm³ 大殿筋(※単体筋ではNo1)☆お尻の筋肉