181 / 76.4 / 12
おはようございます
名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です
これを見た数人の患者さんが一言
『体しぼるのってﾂﾗくないですか?』
正直一定以上はﾂﾗいこともあります
(･･･と言っても自分は過去最低体脂肪率は6.9%なのでそれ以上に体をしぼる大変さはわかりません､ｺﾝﾃｽﾄとかに出る方は3%位まで落とすらしいですし)
ただ一般的なﾀﾞｲｴｯﾄとして考えるなら一桁前半までしぼる必要はありません
しぼっても一年中それをｷｰﾌﾟは無理です
ｺﾝﾃｽﾄに出る方やあおしに患者さんとして来院されているﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙをやられているお二人も､そこまでしぼるのはｺﾝﾃｽﾄの前だけと言ってましたし
ｱﾒﾘｶのﾌﾟﾛのﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙﾀﾞｰもｵﾌとｼｰｽﾞﾝ中で体重10ｷﾛ位の差があることもｻﾞﾗのようですし
と話を元に戻しﾂﾗいこともあります
意思だけで続けるのはなかなか大変です
自分も意志の強さはには自信がありません(笑)
ｺﾝﾃｽﾄなどに出るなど期間が決まっていないなら
少しずつ無理がないのが一番です
それでも当たり前ですが体がしぼれればしぼれるほど
そこからさらに変化するのは大変になってきます
ただ､
登山だって標高が上がれば上がるほど酸素も薄くなるし疲労は蓄積してきますよね?
ﾏﾗｿﾝだって走れば走るほど疲労が蓄積して長く走ればつらくなってきますよね?
だからこそ変化したら楽しいし､達成感があります