こんにちは
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
すっかり筋トレしていることが定着してきたのか
『トレーニングってどれくらいの頻度でどれくらい続けているんですか?』
と、筋トレ・食事について患者さんから質問がここ1〜2年で増えてきました
まあ週5で4年くらいですね
(最初は週2でそして週3、週4と増やしていきました・・・ちなみに筋トレと全く関係ないところで右肩脱臼などで数か月上半身は休んでましたが)
と答えると
『やっぱり積み重ねなんですよね』と言ってました
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