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おはようございます
名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です
まだまだお休みの方もお仕事の方も
休みﾎﾞｹしていませんか?
風邪やｲﾝﾌﾙは大丈夫ですか?
私は相変わらず元気です
･･･的な手紙の始まりのような感じではじまりました本日です(笑)
年末年始にむくみがという方が増えました
理由は運動不足や飲酒･水分不足などなど理由は多くありますが
たんぱく質が不足するとむくみが起こりやすいという事を知っていましたか?
たんぱく質が不足すると､血液中のたんぱく質が減り､血液中の水分が増えて､たんぱく質の濃度は下がります
そして､下がった血中のﾀﾝﾊﾟｸ質濃度を保つ働きが生じ血液中の水分が血管の外に出されて､その水分が､細胞や組織の間に貯まることで､｢むくみ｣が生じます
ちなみにﾀﾝﾊﾟｸ質は､糖質や脂質と並ぶ､必須栄養素の1つで､筋肉はもちろん､内臓､肌､毛髪､血液など､私たち人間のｶﾗﾀﾞの多くが､ﾀﾝﾊﾟｸ質で構成されています
また､ﾀﾝﾊﾟｸ質は体の中で､常に代謝されているため､必要なたんぱく質を､毎日取る必要があります
なので不足するとむくみだけでなく下記の状態を引き起こす可能性もあります
爪が弱くなる
爪は｢ｹﾗﾁﾝ｣というたんぱく質が主成分なので､これが不足すると不健康な弱い爪になってしまいます
ちなみに知りませんでしたが爪はすでに｢死んでいる｣細胞らしく､外からｹｱしても､特に効果はなく爪を強くするには､良質なたんぱく質を摂り続ける必要があります
肌荒れが起こる
体の皮膚･肌も､もたんぱく質でできていますのでたんぱく質が不足すると､新陳代謝が妨げられるため､肌の乾燥やくすみが生じます｡
また､その他にも､肌のﾂﾔやﾊﾘに効果のあるｺﾗｰｹﾞﾝもﾀﾝﾊﾟｸ質の一種です
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