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おはようございます
名古屋駅近くの整体院あおし 整体師･青島兼児です
最近HMBの広告が少なくなってきたと思ったら
次に出てきたのはEAA
次は何が出てくるのかな?
何がでてくるにしても､それだけ飲めば･･･と勘違いするような書き方はやめてほしいですね(苦笑)
EAAとは
必須ｱﾐﾉ酸のことで
EAAは以下の9種類もしくはﾄﾘﾌﾟﾌｧﾝを除く8種類のｱﾐﾉ酸のことです
ﾄﾘﾌﾟﾄﾌｧﾝ
ﾘｼﾝ
ﾒﾁｵﾆﾝ
ﾌｪﾆﾙｱﾗﾆﾝ
ﾄﾚｵﾆﾝ
ﾊﾞﾘﾝ
ﾛｲｼﾝ
ｲｿﾛｲｼﾝ
ﾋｽﾁｼﾞﾝ
EAAのｻﾌﾟﾘというと､これらのｱﾐﾉ酸が含まれています
(この中の3種類(ﾊﾞﾘﾝ･ﾛｲｼﾝ･ｲｿﾛｲｼﾝ)の総称がBCAAです)
EAAの効果とﾒﾘｯﾄはざっくり言うと､筋肉の分解抑制･合成促進 です
食事から摂取出来る必須ｱﾐﾉ酸ですが､食事から摂取すると消化吸収まで時間がかかり､不必要な脂肪やｶﾛﾘｰなども同時に摂取してしまいます
これを筋肉に必要な成分をｱﾐﾉ酸まで分解した状態で取り込むことで､筋肉の合成に役立ちます
ちなみに･･･飲んでます(笑)
さて
痛くない時は気にもしない
痩せている時は気にもしない
痛くなりはじめて､体型が崩れはじめて
･･･はじめて気づく
正確には気づいていたんですけどね
あぁ･･･過去の自分の話ですよ(笑)
運動もしてないのに食生活とｽﾄﾚｽで
75ｷﾛ⇒65ｷﾛ⇒90ｷﾛと変化したことがありますからね( ;∀;)
でもこんな感じって多いんじゃないですかね〜?
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